Agilityä harrastavan koiran fyyseiset vaatimukset ja lihashuolto -luento

Patricia Hirn piti HSKH:n agilityleirillä luennon otsikon mukaisesta aiheesta.

Agility lajina

• lyhytkestoinen, nopeatempoinen suoritus
• maksimaalinen teho
• käännöksiä/väännöksiä vaativa

Agilityn fyysiset vaatimukset

• koira kuin koira voi harrastaa lajia, eri asia taas mitkä rodut huipulle
• koiran rakenteellisia ominaisuuksia ei voi muuttaa, mutta sen fyysisiä ominaisuuksia voi muokata lajiin soveltuviksi
• kun koira harrastaa agilityä, on syytä pyrkiä parantamaan sen fyysistä kuntoa lajin vaatimukset huomioon ottaen, vaihdellen painopistettä

Toiminnallisen anatomian superlyhyt oppimäärä

TAKAOSA -> VARTALO -> ETUOSA

• moottori, ponnistukset
• voimien välittäjä, tuki "napakka" 
• ohjaus iskujen vastaanottaja

Koiran tyyppi -oppi (kynologia)

• ravaaja, voima, laukka (bc, staffi, whippet)

Fyysiset edellytykset / agilityn vaatimukset

• mitä agility vaatii lajina
• minkälaista fysiikkaa se vaatii
• Onko agilitykoiran rotua?
• Kumpi harrastaa agilityä? agikenttä - lampaat

Perus/kestävyyskunto

• kaiken A ja O
• Älä tee lajiharjoittelua ilman hyvää peruskuntoa!
• sopiva paino, vyötärö erottuu selvästi
• koiran pitää liikkua päivittäin noin 2 tuntia
• lenkin rytmitys
• käynti - ravi - laukka

• Jos esim. kesällä on tärkein kisakausi, pitää peruskunnon taso oltava hyvä jo talvella
• 3 kk kisakausi

Vartalon hallinta - tasapaino, ketteryys ja koordinaatiokyky

• koira tietää missä kaikki kehonosat ovat, myös nopeissa liikkeissä
• pystyy paremmin kääntymään
• osaa pysähtyä nopeassa vauhdissa
• tasapaino kehittyy hitaissa tarkkuutta vaativissa liikkeissa
• SLOW - 3 min
• 48 h liukastumisesta - muutokset!
• nipistys vyötäröstä (viimeisten kylkiluiden kohdalta, vain nahkaa sormien väliin, ei läskiä)
• peruutus
• pää alas, lavat ylös, moottori takana

 Nopeuskestävyys ja kiihtyvyys

•  moottori koiran taka-osassa
• nopeuskestävyys - eteenpäin vievä voima pysyy vakaana, reitistä huolimatta
• kaarteissa hidastaminen rasittaa

• kiihtyvyys - "nollasta sataan!"
• 2 krt /viikossa
• ylämäessä, kaartuu oikeaan, 10-15 metriä, kutsu koiraa, koira istuu!

Lihakset

• kaksi lihastyyppiä (poikkijuovainen luustolihas)
• liikettä tuottavia lihaksia
• etuosa - lapojen lihakset
• lapaa tukevat lihakset
• etujalka kiinnittyy selkärankaan lavan kautta, lihaksilla

• solisluu puuttuu
• esim. vaimentavat laskeutuessa, niskaan ja etujalkojen niveliin kohdistuvaa voimaa
• hidasta alamäkikävelyä

Rungon lihakset

• selkälihakset
• kulkevat nikamasta toiseen "helminauha"
• suojaavat selkärankaa
• tärkeitä tasapainon ylläpitämisessä yhdessä syvien vatsalihasten kanssa
• eivät näy eivätkä tuota näkyvää liikettä

• vatsalihakset
• poikittaiset ja vinot vastsalihakset
• auttavat tasapainon ylläpitämisessä yhdessä sivien selkälihasten kanssa
• nostavat selkälinjaa, suojaavat rankaa

Takaosan lihakset

• lantiota ja lonkkia tukevia lihaksia
• lonkka on erittäin liikkuva pallonivel
• lihakset korvaavat puuttuvat nivelsiteet
• tukevat ja tasapainoittavat lantion ja lonkkien liikettä

Rasitus / lepo / palautus

• rasitus käynnistää fysiologisen stressireaktion
• Palautuuko koirani?
• kuona-aineiden poisto kehosta
• Juoko riittävästi?
• Veiko 8 dl (0,5 dl x 16 kg)
• Hilary 5 dl
• Mikä on riittävä?
• Ravinto on tärkeä
• palauttava liikunta
• levossa
• lihakset kasvavat
• treenatut taidot jäävät muistiin
• taistele / pakene

• 1 välipäivä
• 3 päivää treeniä/kisoja putkeen -> 5 päivää treenaamatta
• palauttava liikunta ravissa tai uintia rennosti (menee itse uimaan, ei lelun heittämistä, selkä näkyy uidessa...)
• pari tuntia treenien jälkeen 30 min ravilenkki

Urheilukoiran päivittäinen lihashuolto

• määritä harjoittelun realistiset tavoitteet, mihin pyrit?
• Missä kunnossa koirasi on?
• liikunnan vaihtelevuus
• Pidä harjoittelupäiväkirjaa
• Koiran päivittäinen tarkastelu ja "läpikäynti"

Alkulämmittely / loppuverryttely

• lajinomainen
• Mitä treeni / kilpailu vaatii koiralta?
• kesto +/- 30 minuuuttia
• sisältö vaihtelee
• hidas -> nopeampi -> nopein -> nopeampi -> hidas

HSKH:n agileirillä

Osallistuimme ohjaajan ja koirien kanssa HSKH:n agileirille, joka pidettiin 23. - 24.07.2016 Ojangossa. Leirin kouluttajiksi oli saatu Jouni Orenius, Iina Asunta, Leena Inkilä ja luennoitsijoina Jirka Vierimaa ja Patricia Hirn.

Ojangossa oli koko viikonlopun todella kuumaa ja ohjaaja jättikin toisen sunnuntain treeneistä pois. Iina Asunta piti treeninsä aiheesta rytmitys. Erittäin sopiva aihe Hilarylle ja kooikerimaisia putkeen sinkoamisia nähtiin (ei auta vaikka ohjaaja seisoo putken suun edessä...). Niin kooikerimaista! Ohjaaja ei vielä saa juosta täysillä, joten tehtiin rataa pätkissä.

Patricia Hirn luennoi aiheesta "Agilityä harrastavan koiran fyysiset vaatimukset ja lihashuolto". Vajaan kolmen tunnin luento meni kuin siivillä, sillä Patricia oli todella mukaansa tempaava luennoitsija.

Koiran suorituskyky ja palautuminen - Koiraharrastajien luentoilta Vantaalla

7.3.2013 torstaina olimme Sannan agitreeneissä ja teimme normikiemuroita. Näin myöhään tehtyjen muistiinpanojen (ja vähäisten) kanssa ei treeneistä voi todeta tämän enempää.

8.3.2013 perjantaina osallistuimme ohjaajan kanssa SAGI:n luennolle.

Koiran suorituskyky ja palautuminen - Koiraharrastajien luentoilta Vantaalla

Lotta | 11.02.13 | Kommentoi |

Suomen Agilityliitto järjestää yhteistyössä Hakunilan Seudun koiraharrastajien kanssa luentoillan perjantaina 8.3. klo 17.30 alkaen. Luentopaikkana on Länsimäen koulu Vantaalla osoitteessa Pallastunturintie 27, auditorio rakennuksessa Ylläs.

Illan ohjelma:

klo 17.30 – 19.00 Koiran biomekaniikka

Luennoitsijana Heli Hyytiäinen (fysioterapeutti AMK, eläinfysioterapiaan erikoistunut, MSc inVeterinary Physiotherapy)

Kuinka koiran tuki- ja liikuntaelimistö toimii? Mitkä lainalaisuudet vaikuttavat koiran liikkumiseen? Miten koiran liikkuminen eroaa ihmisestä ja muista neliraajaisista? Mitä on hyvä tietää urheilukoiran liikkumisesta ja toiminnasta? Kuinka neliraajaisen biomekaniikan ymmärtäminen vaikuttaa treenaamiseen, vammojen ennaltaehkäisyyn ja tarvittaessa

kuntouttamiseen?­­­­

Koiran liikkeen ja liikkumisen perusteista, sekä tutkimustietoa ja keskustelua aiheesta.

klo 19.15 – 21.00, Koiran suorituskyky ja sen optimointi

Luennoitsijana Minna Leppänen (pieneläinsairauksien erikoiseläinlääkäri, ELT, MBA), Fitdog Oy

Miten urheilukoiraa tulisi liikuttaa? mikä merkitys on hyvällä fyysisellä kunnolla? Miten urheilukoiran suorituskykyä voidaan ylläpitää ja edesauttaa rasituksesta palautumista? Luennossa paneudutaan lisäksi energia-, nesteytys ja palautustuotteiden käyttöön urheilukoiran arjessa ja kilpailutilanteissa.

Luennon hinta 15e agilityliiton lisenssiurheilijoille, muille 20e. Maksuohjeet saat ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautuminen luentoiltaan tapahtuu täältä.

Ensimmäinen osuus oli loistava! Heli Hyytiäinen kävi lävitse koiran askellajit, sekä koiran rakenteen niin kansantajuisesti että hänen luentoaan olisi voinut kuunnella vaikka koko päivän. Harva luennoitsija demonstroi lavalla liikkuessaan koiran liikettä omiin liikkeisiinsä.

• High speed kamera / high speed motion / dog
• Spring massa model / "jousimenetelmä"

Tämän jälkeen kuulimme tavallisen luennon koiran nesteytyksestä ja runsaasti vanhaa toistoa eikä hevosia todellakaan unohdettu. Ehkä jollekin uudelle agilitaajalle tämäkin olisi ollut uutta ja ihmeellistä, mutta meidän osalta emme juuri loppuillasta viisastuneet. Parasta loppuillassa olikin FitDogin antamat ilmaisnäytteet.

Tommy Wirén & hallituksen kokous

Olin Veikon kanssa viikonlopun Hervannassa kyläilemässä ja samalla reissulla tuli hoidettua kahta yhdistysasiaakin ja täytettyä tyttären ruokakaapit. Perjantaina piti Tampereelle ajaa vuosisadan lumisateessa, joka suorastaan tukki pääkaupunkiseudun liikenteen. Pääsin sopivasti ajamaan kohti Tampretta jo hieman kolmen jälkeen ja Hämeenlinnanväylällä oli jo Nurmijärven kohdalla ilma melko selkeä. Mitä lähemäs kohdetta päästiin, sen kylmempi ja selkeämpi oli ilma.

KOOOHO:n järjestämä Tommy Wirénin luento Pohjois-Hämeen kennelpiirin tiloissa oli lauantaina 4.2.2012. Tommy puhui melkein viisi tuntia ja taas sitä tuli huomattua, kuinka vähän sitä taas osaakaan. Olisikohan tässä se mitä päivän anti oli...

Syötä hiljaiseksi, jos ei syö on liian vaikea tilanne!
TARKKAILE KÄYTÖSTÄ
Ylianalysointi voi viedä vaikeuksiin.
Älä yritellä ajatella kuten eläin.
Jos olet vaikeuksissa - katso eläimen käytöstä.

Koskaan et saa sitä mitä haluat, aina saat sitä mitä vahvistat. Ja sitähän tuleekin vahvistettua varmaan välillä ihan vääriä asioita...

Yhdistyksemme pj:n taitavasti järjestämät väliaikatarjoilut takasivat sen, että jaksoimme vielä kaksi tuntia kokoustaa yhdistyksen asioitakin vuosikokousta varten. Veiko oli päivähoidossa Hervannassa ja oli tehnyt monta pientä lenkkiä L:n kanssa, kun pakkasta oli rapeat -24. Sunnuntaina paistoimme tyttären pyynnöstä vielä verilettuja, nams!